2009年03月26日

ホルモンサイクル




オレンジページさんのバックナンバーから「ホルモンサイクル」について、まとめていきたいと思います。まずは、4つの期間について。生理の周期が28日間隔の場合。


生理が始まった日から1週間が「リセット期」。
2週目 「アクティブ期」
3週目 「デリケート期」
4週目 「アンバランス期」となるそうです。


まずは「リセット期」の特徴から。
精神面ーウツウツと神経質になりがち。
身体面ー体が冷えて血行が悪くなるので、生理痛や頭痛が起こりやすくなる。
肌ー乾燥がちでデリケート


「リセット期」気をつけること。
できるだけリラックスする。
ヨガや呼吸法などで、心を安定させる。
生理痛の原因となる冷え対策に、ツボやカイロで、腰回りを暖める。
肌はいつも以上に保湿して、乾燥を防ぐ。


「リセット期」に摂りたいもの。
黒糖・きなこ・豆乳。


今は「リセット期」なので、とりあえず「リセット期」についてまとめてみました。ちなみに、奈良行きの予定の来週は、絶好調の「アクティブ期」に入ってます。やった。


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posted by marmi at 21:15| おすすめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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